2026年1月7日は七草（ななくさ）です。

2026年1月7日は「七草（ななくさ）」の日です。

七草とは、せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな（かぶ）・すずしろ（だいこん）の7種類の若菜を指します。これらを細かく刻んでおかゆに入れた「七草がゆ」を食べることで、一年の無病息災を願い、邪気を払い万病を防ぐと古くから伝えられてきました。

七草に使われる野菜には、ミネラルやビタミン類、食物繊維が豊富に含まれており、特に消化器系や呼吸器系の働きを助けるとされています。そのため七草がゆは、お正月のごちそうで疲れた胃腸をやさしく休ませる伝統的な健康食として親しまれています。

年末年始の食べ過ぎや飲み過ぎが気になる方にとって、七草がゆは体を内側から整えるのにぴったりの一品です。日には、季節の行事を楽しみながら、体調管理にも役立つ七草がゆを取り入れてみてはいかがでしょうか。

執筆者：お天気.com気象予報士