ひなたぼっこの効果

春が近づくとともに日差しの強さも日ごとに増し、散歩しながらのひなたぼっこが気持ちよい時季になってきます。
適度な日光浴は身体の免疫能力を高め、適度な紫外線によってビタミンＤが生成され、カルシウムの吸収や骨へ沈着を促す効果があり、木漏れ日程度の日差しの下を散歩するくらいで効果がみられます。