夏ばてを防ぐ方法

暑い日が続くと食欲がなくなり体重が減って何となく疲れ、夏ばてになります。多くの人は８月中頃から初秋にかけてみられ、完全に回復するのは涼しくなる１０月頃からになってからです。
夏ばてを防ぐには栄養に注意し、ビタミンＢ１、Ｃの多い食べ物やたんぱく質や脂肪で身体の活力を維持し、睡眠を十分摂ることが大切です。