冷房の適温は?

夏の室内の適温は25℃~28℃で身体のためには少し汗ばむ程度の気温が良く、外気温との差は5℃以内がいいようです。しかし、オフィスなどでは低い温度で設定されている場合もあり、長時間いる場合はカーディガンを着るなどの対策が必要です。
夜は寝る前に冷やし、寝る際にスイッチを切ると身体へ負担は小さいでしょう。

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