昼寝の効用

夏の暑い日は体力を消耗し、夜も寝苦しくて睡眠不足になりがちです。短時間の昼寝は疲労回復や睡眠不足解消に効果的です。
夏の季語に「三尺寝(さんじゃくね)」という言葉があり、職人たちが仕事の合間に取る昼寝のことで、3尺ほどの狭い足場や材木の上で寝ること、日陰が3尺動く間だけ昼寝をすることからこのように言われます。