冷房の適温は？

夏の室内の適温は２５℃～２８℃で身体のためには少し汗ばむ程度の気温が良く、外気温との差は５℃以内がいいようです。しかし、オフィスなどでは低い温度で設定されている場合もあり、長時間いる場合はカーディガンを着るなどの対策が必要です。
夜は寝る前に冷やし、寝る際にスイッチを切ると身体へ負担は小さいでしょう。