熱中症予防のための、日常生活での注意事項④ 『暑さに備えた身体づくり』
④暑さに備えた身体づくりをしましょう。
熱中症は、梅雨の合間や突然気温の上がった日や、梅雨明け後の蒸し暑い日によく起こります。まだ、この時期は暑さに慣れていないため、熱中症が起こりやすいのです。熱中症が起こりやすいのです。
暑い日が続くと身体が次第に慣れて、暑さに免疫ができます。子の慣れは、発汗量や皮膚血液量の増加、汗に含まれる塩分濃度の低下、血液量の増加、心拍数の現象などとして現れますが、こうした暑さに対する身体の適応は気候の変化おり遅れて起こります。
暑熱順化(暑さに強くなるためには）日頃からの運動で鍛えることができます。例えば30分程度のウォーキング等でも効果的で、汗をかく習慣を身につけていれば、急な暑さにも対抗しやすく、熱中症にかかりにくくなります。夏本番の暑さに向けて速い内から準備しておきましょう！
