秋バテとは

秋バテとは

9月は最高気温が月末に向けて次第に下がる傾向ですが、秋分の頃までは急に暑さがぶり返し30℃以上の真夏日が現れる場合があります。
朝晩は涼しくなりますが、日中の気温が上昇すると１日の気温差が大きくなり、体が気温の変化に対応することができず、疲労感を感じて、体調を崩しがちになります。
大きな寒暖差により自律神経の働きに乱れが生じ、食欲不振や下痢・便秘、慢性疲労などの体の不調が現れますので、大きな寒暖差には注意してください。

秋バテかなと思ったら

秋バテではないかと思ったら下記のような対応を意識して回復できるようにしましょう。

・エアコンの冷やし過ぎないように注意して温度を調節する
・入浴はシャワーで済ませずお湯に浸かる
・食事は規則正しく温かく消化の良いものを食べる
・冷たい飲み物は控える

【参考文献】
日本成人病予防協会　健康管理コラム

【執筆者】
お天気.com 気象予報士