台風の接近に備えた体調管理

台風が接近した場合に体調の悪化を防ぐことは難しいですが、悪化の程度を少しでも抑えられるようにすることが大切です。

台風の接近前の行動

台風の発生が予想されている際には自律神経のバランスを保つために下記のことを心がけるようにしてください。

・睡眠を十分にとる
・規則正しい生活を心がける
・疲労を回復させることを優先し、体に負担をかけるようなことはしない
・ストレスを解消できるようにゆっくり入浴する
・ストレスの解消のために音楽を聴く

【参考文献】
日本成人病予防協会　健康管理コラム

【執筆者】
お天気.com 気象予報士